かくも憎しやモテたき心

「一日一時間歩いて、自分なりの食事制限をする」

ダイエットとしては生ぬるいような気もしますが、一ヶ月続けると身体に変化が出てくるものです

脚を組もうとしてびっくり
ふくらはぎがやけに細くなっているのです


もっとブヨブヨしてたんですが、しゅっとしました
脚の脂肪も多少減ったのかもしれませんが、筋肉が鍛えられて引き締まった感じです


そうか・・
身体を細くするのは脂肪を減らすだけが方法じゃないんだ・・
（　´３｀）ﾖｼ


と身をもって知った私は友人のジョニーが開発した凶猛な鍛錬方法を組み込みました

下手をすると肋骨を骨折する可能性がありますので公開しませんが、重さ3kgのメディシンボールを使います


15回ぐらい吐きそうになり、うずくまることがありましたが腹筋がとても鍛えられました

今なら室伏の投げたハンマーがお腹に当たっても大丈夫
見た目にもかなり引っ込みました

体重は2kg減っております

残り4kgでございます


ご覚悟を